Giảm cân: 5 loại thực phẩm và đồ uống có lượng calo thấp nhất
Bưởi - một trong những loại trái cây có múi - có hàm lượng calo cực thấp. ẢNH: SHUTTERSTOCK
Khi nói đến giảm cân, việc tập luyện nặng và ăn kiêng hạn chế có thể gây hại cho cơ thể của bạn. Vì vậy, giảm cân là cắt giảm lượng calo và cân bằng nó với các loại thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao.
Đây là 5 loại thực phẩm và đồ uống có lượng calo thấp nhất và có thể hỗ trợ hành trình giảm cân của bạn, theo Times of India.
Nước
là thức uống tốt nhất nên có khi bạn muốn giảm cân. Nguồn ảnh: FUJI Smart
Các loại rau bầu
Các loại rau bầu như bí ngô, dưa chuột, bí, mướp và dưa có hàm lượng calo thấp đáng kể. Giàu vitamin A, các loại rau bầu duy trì tốc độ trao đổi chất của cơ thể và cũng giúp giảm cân, theo Times of India.
Trái cây có múi
Trái cây họ cam quýt có hàm lượng calo cực thấp nên chúng trở thành lựa chọn thông minh cho những người đang muốn giảm cân hiệu quả. Mặc dù chúng chứa nhiều vitamin C và chất xơ, nhưng chúng cũng chăm sóc hệ tiêu hóa của bạn và giúp bạn no lâu hơn.
Trái cây có múi. Báo Xây dựng
Trà xanh
Giàu đặc tính chống ô xy hóa, trà xanh giúp tăng cường khả năng miễn dịch và bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh nhiễm trùng khác nhau.
Các chất chống ô xy hóa còn được gọi là catechin, giúp đốt cháy chất béo và tăng cường trao đổi chất ở một mức độ lớn.
Trà xanh mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe . ẢNH: SHUTTERSTOCK
Rau lá xanh
Các loại rau có lá xanh. Nguồn ảnh: Vinmec
Nguồn: thanhnien.vn